【 앵커멘트 】
남) 제2의 사춘기로 불릴 정도로 많은 스트레스를 동반하는 갱년기, 50~60대에 접어든 중년층이라면 남녀 누구나 걱정이 많으실 텐데요.

여) 다행히도 갱년기는 생활 습관과 음식 등으로 극복이 가능하다고 합니다.
그래서 오늘 건강과 웰빙 시간에는 이수정 부천대 식품영양학과 교수 모시고 남녀 갱년기 극복 방법에 대해 이야기 나눠보겠습니다.
 

【질문1】
중년층 여성에게 주로 나타난다고 알려진 갱년기, 여성 못지않게 남성에게도 찾아온다고 하는데요.
우선 갱년기가 무엇인지 개념부터 짚고 가도록 하겠습니다.

【질문2】
제 2의 사춘기라 불리는 갱년기, 중년층이라면 남녀 모두 피해 갈 수 없는데요.
여성과 남성 갱년기 증상에도 차이가 있나요?

【질문3】
최근에는 스트레스와 환경호르몬의 영향으로 특히 여성의 갱년기가 빨라졌다고 하는데요.
환경호르몬과 갱년기 어떤 영향이 있는 건가요?

【질문4】
생활습관과 음식으로 갱년기 증상을 잘 극복할 수 있다고 하니까 지금부터 갱년기에 좋은 음식들 하나씩 알아보겠습니다.
남성과 여성 갱년기에 좋은 음식이 따로 있을 것 같은데요. 먼저 남성 갱년기에 좋은 음식 먼저 소개해 주시죠?

【질문5】
반대로 여성 갱년기에 좋은 음식이 있을 것 같은데요. 여성들은 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요?

【질문6】
석류는 버릴 게 없는 음식이네요. 껍질채 먹어도 좋고 우려서 차로 마셔도 좋다고하셨는데,
석류차 처럼 갱년기에 도움이 되는 차는 없나요?

【질문7】
그럼 반대로 갱년기 환자들이 피해야 할 음식이 있다면 알려주시죠?

【질문8】
중년이라면 누구나 갱년기를 피해가고 싶어 할 텐데요.
피할 수 없다면 조금이라도 증상을 늦추는 것도 한 방법일 텐데요.
생활 습관으로 갱년기를 극복하는 방법 알려주시죠?

【질문9】
갱년기를 잘 극복하기 위해서는 무엇보다 남편이나 아내의 역할이 중요한데요. 부부가 함께 갱년기를 극복하는 방법이 있다면 조언을 해 주시죠?